[...] ze jest ono dla mnie dobre, cierpienie zwierzat to niestety czesc natury, kazdy z nas kiedys tez umrze, mowi sie trudno potrafie sam zabic zwierze, ktore mam pozniej zjesc i nie widze w tym niczego nienaturalnego - w koncu jesli nie ja to zrobie to ktos inny, po co robic z tego dramat piersi z kurczaka nie rosną niestety na drzewach rem9
[...] słodycze,to nie jest to twój indywidualny problem.Słodycze możesz zastąpić właśnie słodyczami... tylko w wersji light,są tak samo dobre,a kalorii mają znacznie mniej. Jedz przede wszystkim:ryż,płatki owsiane i ryżowe,ciemne pieczywo,piersi z kurczaka i indyka,całe jajka i białka z jaj,chudy twaróg i spalaj tłuszcz,tego tobie życzę. Kamiński Artur
[...] że wcześniej nie miałem jakiejś specjalnej diety. Teraz też nie mam bo uważam iż dla mnie jest to nie możliwe abym codziennie w tych samych godzinach zjadał ryże czy jakieś piersi z kurczaka. Nie mówie że teraz źle się odżywiam bo po każdym treningu zjadam ryż z jogurtem. Wogóle zwiększyłem ilości ryżu w moim pożywiniu . Jem w odstępach czasu. [...]
No i własnie pamowie o to się rozchodzi. Coś z nia jest nie tak. A dziennie jem: 500g ryżu ok 800g piersi z kurczaka 185g tuńczyka w oleju ok 400g sera białego z miodem i olejem 360g jogurtu owocowego + jakieś owoce typu banan, pomarańcza itp + 2x 60g odżywki (25%białka) 1000g mleka
sIEMA JA WAZE 80 KG (WIEM WIEM TO NIE DUZO) ALE SILA JEST I JEST GOOD ALE WAGA WCIAZ ROSNIE ...... JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE Z TEGO 90 GRAM BIALKA JEST Z BIALKA JAJA KURZEGO( NO UMNIE WMIESCIE MOZNA TO DOSTAC Z JAJCZARNI (1 KG TEGO PROSZKU TO 260 [...]
[...] ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie że nie moge pić tyle mleka bo poprostu mój [...]
Łowca nie masz jesc malo kalorii tylko malo weglowodanow a to jest roznica.piersi z kurczaka i z indyka to swietny pomysl.maja sladowe ilosci wegli i tluszczu.do tego tak jak pisala Missy przydalby sie jakis antykatabolik (np.HMB),wtedy powinienes oszczedzic miesnie.ale pamietaj ,ze nigdy nie bedzie tak ,ze spalisz sam tluszcz.zawsze z miesnia cos [...]
[...] jaja na twardo (+ 1 żółtko) 2. torebka ryżu lub kaszy + puszka tuńczyka w sosie własnym 3. torebka ryżu + 200g sera białego chudego + banan 4. torebka ryżu lub kaszy + 250g piersi z kurczaka lub ryby gotowanej (mintaj) 5. torebka ryżu lub kaszy + puszka tuńczyka 6. Na noc 40g proteiny 80-90% Do tego 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50g [...]
[...] pożywienia .... pokusiłbym się nawet o stwierdzenie, że jest to 80% sukcesu ... oczywiście uzupełniałbym braki protein i wegli jakimis odżywkami - co zreszta robie w tym momencie - ale podstawą byłyby - jak zawsze zreszta - piersi z kurczaka i ryż/makaron/kasza ... suplementy to tylko dodatek, a nie klucz do sukcesu .... Doradca - Suplementacja
[...] jednej małej potrzeby. Jeśli juz koniecznie chcesz brać tą omke to chociaż duzo jedz przynajmniej 5 razy dziennie worek ryzu albo tyle samo makaronu i jakies chude mięcho np piersi z kurczaka. Bo napewno nic ci nie przyjdzie jak będziesz tylko walil tą omke. A co do faktu że ci siła nie idze to istnieje ogromne prawdopodobieństwo że masz lewy [...]
[...] na jakiś (jaki? ) czas wrzucać w siebie więcej kalorii (ile?) w celu przyspieszenia metablizmu.Jeżeli tak to z czego mają one pchodzić? 2. Czy w diecie redukcyjnej raz na kilka dni zamiast np piersi z kurczaka można spożywać parówki drobiowe?Jeżeli tak to jak się przedstawia ich skład, podejżewam że mają więcej tłuszczu niż np pierś. piotrus awf
[...] bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na podwieczorek znowu izolat..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
[...] prążkowanych. Aby to osiągnąć należy stosowoć dietę ubogą w węglowodany. Na trzy dni przed zawodami moje posiłki składają się wyłącznie z pokarmów dostarczających białko(piersi z kurczaka, białka jaj, łosoś, tuńczyk, czerwona fasola itp.) oraz warzyw(ogórki, pomidory, cebula, buraczki, kapusta). Dietę moją uzupełniam zestawem suplementów [...]
[...] gryczanej(nawet jak rodzina je ziemniaki , Ty ugotuj sobie ryż). Staraju sie jeść duzo białka , pij mleko jedz duzo sera białego, i przedewszystkim miesko, najlepsze byłoby piersi z kurczaka. Ale wiem że , nie jest to takie tanie, proponuje abyś zakupił spobie mięso mielone( całkiem niedrogie) i zrobił sobie kotlety, w czasie dnia pomomo [...]
[...] w puszkach, wiec tylko otwieracz by Ci sie przydal. Na postojach (bo takowe chyba beda?) raczej nie bedzie problemow z "obsluzeniem" puszki mozesz tez gotowane piersi z kurczaka zawinac w folie aluminiowa, albo do pojemniczka wlozyc no i salatki warzywne. Tez w pojemnikach opcji jest troche... ...dystans, dystans, liczy sie [...]